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    發(fā)表于 2012-8-16 16:24:19 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸 2.做馬步狀,然后抖動大腿,你能堅持2分鐘的話,算你強。 3.每天泡腳然后從下到上按摩,揉搓.促進血液循環(huán),還可以美容.每天早上拍大腿2側,各100下。
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