中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理

8 b$ q5 F5 @4 E3 b好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
4 d% p- a; J0 O% U8 M) `       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，

. Z; v* z* b# b1 a: r8 y& W: l* z難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消

' F5 T" W8 @4 F! K. _化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導致熱痙攣。

: |' [6 @* j5 d& ], [6 ?     中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還

; |  R! B8 z# C& A8 u0 R不能大量食用生冷瓜果。

( a' e9 W% X! m- H7 v& {' l    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留

于胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應以清淡飲食為主，
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- _0 `  U# @6 `1 O5 T但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。

       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清
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+ C/ n" O) W/ w- W  ^# ^* `6 `* s/ J& m晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間
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以半小時為宜。

3 O! f& W" h4 l4 d; J       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以
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  y1 N9 Q, s8 s; q5 J4 C上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、

* E2 Z: r6 T/ d/ Z. j: W清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

; W0 j7 @) z# h  P( `- h       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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7 S1 {; Y* Y3 x: [解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。


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