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夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理& ]& d/ t7 P5 Q" a( u2 S& a/ F
+ U/ p% [% o9 D4 w# E# {好中暑問題，對身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?% R% k+ a$ W% _& Y/ f. c
8 u& s( L+ m( {: z 夏天中暑后怎么辦呢?
" C2 _; ]/ P, o8 Y' y/ { 只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
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難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消# E! u0 ~8 X7 `4 `& c. r+ c5 z) W
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化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。5 z/ I# v: h/ f" [) a: N$ A8 j
. X& t; _. |7 N& H 中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
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不能大量食用生冷瓜果。) ^- F0 F, F4 d% `
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中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥1 U" c, M J4 }2 n3 J" Q% R
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狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。% X( o1 V/ |: n0 x# I+ U
' Q+ C0 K, x; ]7 `, s( { 中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，* ~7 f8 u# b( `" H4 \
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但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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2 |- @/ H3 ^# {0 W 適當(dāng)運(yùn)動：健身運(yùn)動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動量，最好選擇在清" ~+ K7 z- C$ `6 g( M" h
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晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間* s" p+ {4 Y6 K i; E) G" }% B
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以半小時為宜。: ]- o' m1 \- b
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當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以4 O! s& D/ {2 e9 ?$ k* q; c2 v
Z* ^- T6 F+ _/ z( V g, Y7 o( f4 [上，要停止運(yùn)動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、, i0 z2 A( c# o
5 D6 q& Q$ N7 s8 @( A0 @清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。! H# ~5 q1 E, S) l
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發(fā)表于 2012-5-30 16:39:51
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