中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號(hào)

       夏天來(lái)到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒(méi)有及時(shí)處理
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( h) z( [1 G0 [好中暑問(wèn)題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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& M% {: T' [* x4 Z0 i; r9 r                                           夏天中暑后怎么辦呢?
. M: x8 K. ^3 a8 A& I8 |5 {       只要一有多汗、口渴、無(wú)力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
3 g  ?5 G) d! {4 p: P) W0 j: X
% U: K! Y. O& H1 {3 J難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消

; Q: O3 G$ u5 U. E" S6 S. Z化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

0 U) E/ s; H+ f1 h+ L     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。此外，中暑后還

不能大量食用生冷瓜果。

" K: l+ {/ Z9 b" e: ]3 m) K  f    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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' L) A/ Q2 U$ I2 k8 P4 r+ {6 s狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。

    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
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7 i8 ?  M9 q# @; E' Z于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
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' w# |+ O$ g0 k0 Y! D* v: x% ?       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
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+ L) v6 _4 {& B' p晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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以半小時(shí)為宜。

2 j( m! ~9 c# h0 N: [) ~       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以

% ?9 {- `1 D$ F3 B2 _% M5 c上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、

2 {4 l( N. X; e* c- E( U/ b% \& }清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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