中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時(shí)處理
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0 J( L+ R+ B; T6 Y好中暑問題，對身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
5 N0 v$ }% ]- \& y       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
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% |; f9 G. X6 k2 x7 R/ N難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消
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化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
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     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還

不能大量食用生冷瓜果。
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9 i, z! j8 g+ X8 A' J    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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' e# i* A* c/ |$ ]. D" _    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
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- T, V! ^% ~! t2 I9 W于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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, Y9 m2 _9 f/ Y' z0 {& f$ j4 w/ }       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清

; Y, Z. y$ ?5 P晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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以半小時(shí)為宜。
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3 p! t; J8 M' @3 E       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
, n0 X. ?  K' R' l3 ~. k
' H4 x7 q4 K  X1 Y0 ~上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、

清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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, Z; |' |* M1 ]( A/ s6 n1 @* Q       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

8 D; Q: E% L' b& ]8 _* j+ y解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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