提醒駕車游謹(jǐn)防疲勞駕駛

吻得味道

針對(duì)疲勞駕駛怎樣做才能確保安全呢？上海包車給出了以下建議：

8 Q8 H( L( m% J. _& Q: W2 ]    一是每天保證7至8小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)內(nèi)不飲食，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水和不做過度腦力勞動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)就寢和良好睡姿；
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$ y# O9 P% e( Z" _9 X8 P    二是科學(xué)合理安排行車時(shí)間，連續(xù)駕車不得超過4小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車應(yīng)輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車；
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    三是駕車應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉；
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1 I) \; X5 Q- b& }. V    四是感到困倦時(shí)應(yīng)迅速停車，采取有效措施恢復(fù)清醒；
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. L( B' @4 v7 T$ r# I( a    五是駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時(shí)，不要駕車駛?cè)敫咚俟?，高速公路行車最?個(gè)半小時(shí)至2小時(shí)就近到服務(wù)區(qū)休息，若感覺疲倦或有睡意時(shí)要立即停車休息。

明明灬灬

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