我騎行.我健康.我快樂(lè)。

老城墻

大家都知道，健康的四大基石是：適量運(yùn)動(dòng).樂(lè)觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運(yùn)動(dòng)竟扛鼎了前面 兩大基石。運(yùn)動(dòng)有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)一段時(shí)間的騎行和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，自行車騎行可以強(qiáng)化心臟功能，降低血壓， / N  ^7 M: K* Y 減肥強(qiáng)壯，還可以防止腦卒中的發(fā)生。 " G7 y- f' r( y" O# ^& [2 Z, T   樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康十分重要.而騎行運(yùn)動(dòng)使我們遠(yuǎn)離城市的浮華與喧鬧，遠(yuǎn)走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語(yǔ).減輕壓力。 觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運(yùn)動(dòng)形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進(jìn)血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣，頭腦更加清醒。 . P6 Y7 r7 t2 U3 m$ a0 K% K7 i6 z7 { * h2 N( E& K  T/ r6 |6 ]2 Z; u同時(shí)體內(nèi)分泌一種荷爾蒙，使我們精神更加愉悅，暢快無(wú)比。更重要的是在騎行中認(rèn)識(shí)了大批的朋友，相互溝通，相互幫助，相互鼓勵(lì)。 歡歌笑語(yǔ)，忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶，藍(lán)天沃野，山光水色，盡情暢游，恣意徜徉，萬(wàn)種風(fēng)情入眼，那種飛馳于廣天漢宇中 , d% F- E3 h5 f' A的酣暢真的美妙極了，舒暢極了！這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程，歡笑一路的原因。 $ G7 U6 L; L9 \6 k& B) P 9 y+ ~- F/ b0 H/ e& h2 n  騎行運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，老幼皆可，人人可行。只要身體沒(méi)有重大疾病，每個(gè)人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時(shí)間新 1 j4 P- O1 D8 z& P 聞報(bào)道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個(gè)很好的例子。初次騎行，要循序漸進(jìn)，量力而行，你行你速，我行我素，不可飆車。自行車最好 + c7 Y6 w' V" [* L 加上硅膠坐墊，防止磨傷PP。上坡推行，減輕對(duì)膝蓋的壓力，以免造成傷害。提醒大家，遠(yuǎn)距離騎行一定要戴上頭盔，警鐘長(zhǎng)鳴，安全第一。 $ o! w0 }8 z) y) d 騎行中體力的不斷適應(yīng)，其實(shí)就是心理適應(yīng)的過(guò)程，通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，你行，你也行！ ' s7 `; o1 d* Z' [6 D綜上所述，各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運(yùn)動(dòng)呢！我騎行，我健康，！我快樂(lè)！

說(shuō)的好  有道理  頂{:4_283:}

執(zhí)子左手

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小木屋

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繁星點(diǎn)點(diǎn)

愿每一個(gè)人都健康快樂(lè)！

刀客

好貼。我騎行，我健康，我快樂(lè)。

{:4_84:}好

九月豬

{:4_84:}就是好。我騎行，我健康，我快樂(lè)。

光明使者

猴子撈月

好帖！感同身受！
“我騎行，我健康，我快樂(lè)”是隨緣永恒的精神！