西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
準備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
& J8 q3 ?; ]/ x& ], q# [! N2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
1 I: _8 O1 s) x9 L; U- O1 u7 `/ I3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
# f. D; k: Z: V& i% t! o" h4 K4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
% N7 V* h# P/ ~+ o$ ^6 m8 d: {D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
  O- N& \; \2 C6 s我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
) o6 e8 W' {( Z9 P4 H& XD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
% ?6 g& }. }9 p4 A海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
* M7 d& c) J' r' V. pD4.鳥島——剛察
1 F0 q, O$ j8 x( @海拔3100m——3200m
3 h* Y! I* O5 {: r, E全程70km，基本平緩，強度適中
0 m3 y( {/ ?/ I( M$ [- G我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
# s" T3 k6 U/ L9 j全程92km，緩坡，強度適中
, A- L0 I3 W/ s) |- S$ l我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
8 f% O! a8 f3 ?      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
+ _/ _+ d. k% c8 _0 D- X另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

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九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好