西安至青海湖路書，請大家參考（轉 ）

細水長流

感謝上清丸。
準備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應）
" p& A# t3 f1 L5 D7 j4 J+ o4．自行車備件：內胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
0 P8 ?& R' m0 {6 S& A& a8 K: H乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
3 {/ Z! g( r* a# y+ l5 _! J3 ^# f海拔2200m——3700m——3400m
* {4 j, l* g$ f- e全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
: I& r1 f$ I7 |2 O5 KD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
) Q* O. ~% |1 G) s$ U6 \: `海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
1 `5 \' J- Y1 C" \+ _, c# ZD3.黑馬河——鳥島
9 b" {/ l$ b6 \+ P. E" [: ~海拔3200m——3100m
: Q' B1 a5 H1 ^( a0 k. p0 }全程57.5km，基本平緩，強度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
: x1 D% H& s0 Q+ o9 j( }4 y2 W我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
* g* R" d) ~! p全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
& N! I2 c6 i) U建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
& L7 E; }6 z$ G8 E      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

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九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好