戶外課堂：高原急性反應(yīng)的應(yīng)對方法

小飛俠索樂

初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進血氧的生成并形成有效輸送，有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，增強免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。
# H. h6 V# `: H. w+ E



樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)

7 I0 _" C- M8 c0 v8 s- M! u$ e$ W

/ ^! i" R' `( q
% k& e% }; C2 x, }3 T要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。


, p: e3 w8 r+ I5 r4 U

應(yīng)急處理



2 ?2 l& y3 g3 U3 V5 L- G4 D3 F
3 M. X5 v8 G4 e  p  ]一旦發(fā)生急性高原反應(yīng)怎么辦？
6 G: N( S9 O, y$ V) g7 C6 D: q. @



嚴重缺氧：間斷吸氧
9 E, l& u9 ~: g" x
9 f7 Z4 w" C( |+ o, S! }) Q


如發(fā)生嚴重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應(yīng)會很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時間不充分，可能會有反彈癥狀，所以需要多幾個吸氧的治療。

8 r0 t4 I4 w- M) K* T8 L
; x* h0 e- x- A: W% i  l$ k; h

- `# k# e5 I' p: u+ d6 C( e! b尿少：服用適量的利尿劑

. I" n2 ~2 j: k5 ^, @
! W3 q  }3 h! s! V

失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。




) V# l, j: L. `0 \1 w0 m頭痛：可用去痛片、頭痛粉

# m' _5 l. s/ U$ c: h0 y7 C; U


9 m' m4 |2 e) I) y: J通常與高反有關(guān)的頭痛，疼痛會來得比較頻密，而且時間會拖得比較長，頭痛的部位通常會出現(xiàn)在前額，彎腰時頭痛會加劇。這時適當服用去痛片或頭痛粉，可緩解癥狀。




TIPS

! E6 P+ C6 E4 H5 r5 ?& v3 m


不適宜到西藏救援的人
; G* F# H" L' }) g* a) D
4 t  O* s4 t  N9 T4 [1 u


( O9 U% L) w) W0 x- r) C* L心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。


/ _1 m5 B8 g& [" w0 ]* Q, F/ e; J

7 r9 [# z* z, W- {0 x患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的病人對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦出現(xiàn)疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
( @: ]7 v/ J+ q& ~$ A
+ S8 E! d/ k7 ?! j7 d' i( {* R# B

" i3 w7 Z1 p# J
到達高原后注意事項

4 p1 o4 V6 W. n/ w( G/ s0 F( o

8 s9 s0 _5 \) w: T# m
' Z7 Q" O& g! f  a) h8 i4 i, ?: H# Y3 y剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原，正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
$ [! u7 W# J" G1 w# G' g! s; L
+ C2 U0 f6 Z" ~( ^2 {

" h" y3 f, a. {6 s$ N  u! D+ N1 r
如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時產(chǎn)生。所以剛到時不要劇烈運力，可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來，可能還需更多的時間來適應(yīng)了。
" A% }0 ~2 ?3 Q


7 i* g/ }5 `( a% u. }4 D, {' M; m
人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴重缺吸氧的話，會產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時間。



4 |" X5 ^# F+ Z. E$ G: \1 a8 b
進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
: ]* P1 f' \) k0 F: }2 g
% l8 b, K! @( q3 T
7 S# o- C4 W1 B6 ]* B7 v) e

" E$ O* X& A$ Q常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，很快自愈，但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

復(fù)活節(jié)的大臉貓

哦，樓主說的這些平時很有幫助

天使云中漫步

這些小知識不容忽視的

閑人

http://www.sxtvs.com/content/2012-11/28/content_7768021.htm