（生活知識）切莫小看骨質疏松

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      一說到骨質疏松，大多數(shù)人都認為這是老年人才得的病，事實并非如此。人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，意味著人體中的骨礦儲備越多，到老年發(fā)生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。很多年輕人，尤其是年輕女性節(jié)食減肥，納豆激酶膠囊體重降下來的同時，給骨骼也埋下了隱患。減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體形。

      有時候為了防治骨質疏松，人們經(jīng)常建議補充維生素D和鈣，各大藥商們就大肆的宣傳說他們的產(chǎn)品有多好，有多必要，納豆激酶其實事實并非如此啊。經(jīng)科學家研究發(fā)現(xiàn)，單純的補鈣除了使患者肌肉痙攣癥狀有所改善外，其它臨床癥狀無明顯的改善，清血納豆骨量還是仍繼續(xù)下降，且小部分的患者出現(xiàn)脊柱新發(fā)骨折。

     這就是因為骨的強度是由骨質量和骨量決定的，維生素D是促進鈣吸收的，鈣只是骨量的一部分，它與蛋白質、磷、鎂等微量元素都是成骨的材料。對許多骨質疏松患者而言，清血納豆服用的鈣劑遠遠抵不上骨骼流失的鈣量，所以治療的著眼點也應該放在減少骨鈣流失，也就是抑制破骨細胞的功能上。

    我們要想防治骨質疏松擁有一副健壯的骨骼，專家建議以下幾點：要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性物質。像我們平時吃的蔬菜水果之類的都是屬于堿性食物。而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性和堿性食物的攝入比例應遵守1:4的比例。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收。攝取過多的鹽和蛋白質過量亦會增加鈣流失。華以納豆激酶www.hynadou.com清血納豆、納豆激酶、華以清血納豆日常生活中應該避免形成上述不良習慣。運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對骨質疏松是有益的。清血膠囊防止缺鈣必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應養(yǎng)成良好的生活習慣。從而保持弱堿體質，預防骨質疏松癥的發(fā)生。

     良好的心情也很重要，不要有過大的壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。只要我們在平時生活中多多注意，多鍛煉，保持良好的生活規(guī)律，骨質疏松就不會影響到我們。