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    老人午休的注意事項(xiàng)

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    發(fā)表于 2012-3-6 13:57:22 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
      

      一、老人午休忌午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

      老年人午睡時(shí)間最好在一個(gè)半小時(shí)左右。時(shí)間過(guò)長(zhǎng),大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使腦的血流量相對(duì)減少,體內(nèi)代謝過(guò)程逐漸減慢,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

      二、老人午休忌午飯后立即午睡

      一般要在午飯后30分鐘開(kāi)始。剛吃過(guò)午飯,人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)入睡,心臟供血量少,也會(huì)影響全身和大腦的供血,睡醒后會(huì)更加疲勞。

      三、老人午休忌坐在沙發(fā)上午睡

      有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發(fā)上睡,這樣會(huì)減少頭部供血,醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。老年人應(yīng)在床上午睡。老年人在沙發(fā)上睡是老人午休中最切忌的。


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