長期騎行手指麻木的解決辦法。

老城墻

在長期騎車的旅途中時而會感覺到手指麻木，特別是無名指和小指甚至無法正常伸直。這其實是一種學(xué)名叫做腕部尺神經(jīng)卡壓綜合癥的病例，簡單地說就是騎車的姿勢不當(dāng)或者手部的用力不當(dāng)所導(dǎo)致的，屬于神經(jīng)受損的一部分。

　　其主要臨床的表現(xiàn)及體征有以下幾點(diǎn)：
% e! R; B% h8 e1 f$ t, d1 U' @　　（1）外傷史、勞損史、長期寒濕刺激史
& \; ?6 S+ D' c7 b9 _3 i: f! y　　（2）腕關(guān)節(jié)及手指無力或疼痛，尺神經(jīng)淺支在手部的分布區(qū)感覺異常，小魚際萎縮等
　?。?）豌豆骨與鉤骨之間軟組織壓痛，軟組織變性發(fā)硬
　　（4）特殊檢查：①夾紙試驗陽性②強(qiáng)力屈腕或伸腕關(guān)節(jié)可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重③叩擊試驗或Tinel氏征陽性④抗阻試驗陽性⑤爪形指畸形。
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　　當(dāng)然也有分嚴(yán)重或者不嚴(yán)重，如何視為嚴(yán)重？
8 v- y; a& T# ^$ w　　如果在晚上睡覺之前或睡覺途中都會感覺到手指的疼痛，則已經(jīng)算作嚴(yán)重的癥狀了；倘若只是一般的手指麻木，如果長時間不見好轉(zhuǎn)，神經(jīng)會萎縮導(dǎo)致手指畸形。所以這種病癥還是挺危害俺們車友的，輕則影響日常生活，重則手部手指畸形，后果可想而知。

　　下面我來說幾個預(yù)防的措施：
6 c9 z$ u- a) P7 s* G　?。?）注意調(diào)節(jié)坐把的高度，如果坐把太高，則將身體上半部分的大部分重量都壓在了手腕上，這樣的長時間騎行會更容易導(dǎo)致腕部神經(jīng)受損，故別把坐把調(diào)得太高。
　　（2）增加休息把或副把，在騎行過程中避免長時間保持一個姿勢騎行
　?。?）適當(dāng)在騎行中放松手腕，使腕部神經(jīng)得到適當(dāng)?shù)男菹?br /> ( c4 S, U( x7 H: U7 t' D　　（4）佩戴較好的具有緩沖作用的騎行手套。（特別是在顛簸的路面上，神經(jīng)屬于長時間繃緊狀態(tài)再加上劇烈震蕩，容易受傷）

& z6 i1 ?4 k- _- A; R+ C' k3 J　　如果有部分車友已經(jīng)有此類似癥狀出現(xiàn)則需及時治療，治療的方法有以下幾點(diǎn)：
　?。?）在極其輕微癥狀下，可以用溫水浸泡手部得以放松，如在一周內(nèi)未好轉(zhuǎn)則選擇第二點(diǎn)
　　（2）服用“甲鈷胺片”，各大藥店都可買到這種藥。這是一個維生素B12的補(bǔ)充劑，其主要適應(yīng)的癥狀是身體各部分的神經(jīng)病，其實際成分則為輔酶B12，具體藥理不多加說明、可自行參考說明書，服用一個月后仍仍無癥狀的緩解，則選擇第三點(diǎn)。
　?。?）嚴(yán)重者及時就醫(yī)，可在醫(yī)院進(jìn)行理療，如果仍無效果則需進(jìn)行該方面的手術(shù)。
　　（另外如果一旦出現(xiàn)此類似癥狀，必須馬上停止騎車，以及長時間的手腕部的壓力動作）

美在自然

學(xué)習(xí)了！{:4_282:}

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