戶外出行如遇抽筋應(yīng)如何急救

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一陣猛趕路之后，接著爬坡度大而有石階的山路，常會有抽筋的現(xiàn)象。初學(xué)攀巖的人，也容易緊張而導(dǎo)致抽筋，游泳時也容易有抽筋現(xiàn)象，除事前應(yīng)做熱身運動以預(yù)防外，碰到抽筋時，可如下法治療：　
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) S- m9 c0 Y/ a　　1.藥物治療法：將一些活血、消炎、鎮(zhèn)痛的藥物，間接擦拭于患處，稍事歇息便可。　　
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" Y" u0 w- J" o1 [　　2.壓療法：如與嚴冷天穿良多衣服；或患者是女性，而產(chǎn)生部位，恰好正在大腿部或腰部以上，未便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉(zhuǎn)時，就應(yīng)當(dāng)用指壓療法?！　?font class="jammer">0 G: K( }$ Y; J# B5 w# W

　　(1)局部產(chǎn)生輕細的不適，略帶僵硬痛，就是抽筋的先兆，此時可將誓┢微握，恰當(dāng)?shù)?戶外旅行擊患處，使該部位肌肉放松，然后以手指推拿、清揉，刪進其血液循環(huán)，加強新陳代開，抽筋也就不治而愈。戶外商城　　

( U. u2 c, U/ @3 k" [6 V5 r2 `　　(2)如果情形嚴重，形成局部痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應(yīng)速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著?打患部，施行按摩，將其墊高數(shù)分鐘，施救后，使其靜養(yǎng)幾分鐘，視痊愈之快慢而定，愈后不可再強使力。

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