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    讓牙齒更健康的食物有哪些

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    發(fā)表于 2011-11-16 11:33:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
      讓牙齒更健康的食物有哪些?

      牙齒是人體重要的咀嚼器官,它不僅幫助我們消化,擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們更美麗。那么我們應如何讓我們的牙齒更健康呢?下面就來介紹對牙齒有益的一些食物。

      1、芹菜

      纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

      2、芭樂/香蕉

      熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

      3、乳酪

      鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的
    無痛人流前的準備酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

      4、無糖口香糖

      可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預防蛀牙。

      5、薄荷

      薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

      6、水

      適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西
    藥流后出血多久后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。

      7、綠茶

      綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。

      8、洋蔥

      洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

      9、香菇

      所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

      10、芥末

      內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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