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    秦嶺信息港
    
標題: 游泳有三大益處 [打印本頁]
    

    
作者: 野狼    時間: 2009-11-11 15:14
    
標題: 游泳有三大益處
    1、增強心肺功能。游泳時各器官都參與耗能，血液循環(huán)加快，增加心臟的負荷，使其頻率加快，收縮增強。長期又泳明顯增加心臟的運動量能鍛煉出一顆強而有力的心臟。' H" c! y& @1 n' ?/ W; G: i
    
2、控制體重，保持體形。游泳是一項非常消耗身體熱量的運動。實驗證明，水中和陸地完全相同的動作，而前者消耗的熱量是后者的3倍。這是因為游泳時身體絕大部分都接觸水，水中阻力大，導熱好，因此在控制體重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳時身體運動勻稱、協(xié)調，全身多數(shù)肌肉都得到運動。而水的阻力雖強，但卻是柔和的，一般不會使人長生硬度肌肉塊，可以使全身  線條流暢’優(yōu)美。) D2 x* L% N8 h/ c) a
    
3、對骨骼關節(jié)的損傷小。游泳時相當一部分體重被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節(jié)和骨骼的損傷與危險性大大降低。在水中運動對骨骼的撞擊明顯減小，降低骨骼的勞損幾率，而且可避免下肢和腰部運動性損傷。
    
作者: admin    時間: 2009-11-11 18:45
    
好像與單車無關，老吳咋辦？:dizzy:
    
作者: 閑人    時間: 2009-11-11 21:22
    
:'(:'(
    
作者: 余下美利達    時間: 2009-11-11 22:24
    
:victory:
    
作者: 且戰(zhàn)且退    時間: 2009-11-11 22:34
    
學習
    
作者: 老城墻    時間: 2009-11-14 13:25
    

    好像與單車無關，老吳咋辦？:dizzy:
    
' r/ {8 w* T5 }! m6 r0 sadmin 發(fā)表于 2009-11-11 18:45 
    ) x2 q7 W' X8 f& D) ?  z! {
    
游泳與騎單車都是為了鍛煉嗎.來的都是朋友，我看還是算了吧。:lol :lol :handshake
    
作者: 九月豬    時間: 2009-11-18 14:13
    
如果有合適的游泳的地方，請推薦一下，我也喜歡游泳；
    
作者: 老城墻    時間: 2009-11-18 19:42
    

    如果有合適的游泳的地方，請推薦一下，我也喜歡游泳；; x- K1 J0 T5 J
    
九月豬 發(fā)表于 2009-11-18 14:13 
    2 D$ U, s) i) E; |0 F3 \
    
冬泳敢來嗎？:lol :lol :lol :handshake :call:
    
作者: 野狼    時間: 2009-11-18 20:51
    
到東大去，約幾個人。




    

    

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