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標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略 [打印本頁]
    

    
作者: 戶縣論壇⒈號    時間: 2012-5-30 16:39
    
標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略
           夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理( d8 k! n4 @& T, }$ \1 s! j! F5 |
    
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好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?5 j- l' h1 x( v
    

    
( e& o6 B! f8 o                                           夏天中暑后怎么辦呢?4 ~3 L2 a9 P- V7 n2 q6 n0 Q
    
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，+ K5 f  r& H& a* ~1 e6 g
    
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難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消3 m) {$ H9 f" H( X/ I! e9 [& U
    
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化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導(dǎo)致熱痙攣。
    
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     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還; |0 u9 X; Z' _5 D# j8 o
    
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不能大量食用生冷瓜果。% b" Q, w7 f" I
    
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    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
    
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" m# e9 M/ }' ^- ^/ m$ R狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
    
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，并使大量血液滯留  }6 K9 C; ^( f. _
    
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，
    
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但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
    
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2 E2 M7 ]3 c: F6 C9 C       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清
    
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* |# }2 I! C. |! i0 r& [4 W. x晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間
    
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以半小時為宜。
    
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       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以
    
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6 Z; z, o' y3 X, L9 |4 z5 I* r% J上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、/ a; @7 H6 q9 r/ A/ |0 y
    

    
# ~9 H" ]8 o3 B: _清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
    
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1 [( v, e3 Y# k8 _& M       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等. Y1 ~9 J& w( b( d8 H; {) X" b4 s1 J
    
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。, S7 W% M, t6 Q3 S
    
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