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標題:
冬日必吃五類保濕去燥食物
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作者:
socool88
時間:
2015-1-10 14:03
標題:
冬日必吃五類保濕去燥食物
冬季最明顯的特征,就是氣候變得干燥,而女性在這個干燥的季節(jié)不要任氣候擺布哦!快來發(fā)現(xiàn)可以有效抵抗皮膚干燥 、膚色發(fā)暗、面色蒼白的食品,讓自己和皮膚都有一個好胃口!
一、水果和蔬菜:抵抗皮膚衰老
當然是由于他們豐富的水分和維生素,還能讓皮膚煥發(fā)光彩,膚色紅潤,并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此,建議多食用胡蘿卜,它的β-胡蘿卜素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低:可以用鮮亮的橙色作為判斷標準(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我們可愛的西紅柿,因為它含有番茄紅素以及其他珍貴的抗氧化物。
二、植物油:保持皮膚彈性脂肪
植物油是維護皮膚細胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細胞膜中的磷脂,它起著保護細胞,保證細胞內(nèi)部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸 能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油,因而可以限制水分流失,避免皮膚干燥。如果說脂肪酸是必不可少的,是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質(zhì)。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。還有最后一點:油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益:保證良好的水分補充以及延緩皮膚衰老。
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