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標(biāo)題: 徒步旅行五項(xiàng)小常識 [打印本頁]
    

    
作者: 檸檬樹的云    時間: 2012-11-23 16:14
    
標(biāo)題: 徒步旅行五項(xiàng)小常識
    徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的準(zhǔn)備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點(diǎn)：' M1 ]# r# ~( ~/ z! O
    
——防疲勞3 T+ G7 w+ m4 r/ T9 _6 D
    
預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時，應(yīng)用熱水洗腳去疲勞。
    
; n. a" {" ~% @6 w) k0 t0 {——防腳打泡
    
# P; V( p! N) w& y萬一選鞋不對或步姿不正確，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
    
8 B# U. ?% {' i' o8 D6 r' L ! T% N; k& q, n* x
    
——防寒暑
    
2 ^! K* b8 ?4 g: R: p2 U0 e北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
    
5 Y( w5 |0 E( a6 x——解渴要適可而止
    
: q' U8 m- k; o- A出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
    
/ l/ V5 r9 e) b. }7 L( ~2 I& y ( n, @. {# ^% X; \& k0 Y! N
    
——隨身攜帶必備的藥品$ n) H* A+ }1 j. Q( b
    
隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。
    
作者: 猴子兔老婆    時間: 2012-11-23 17:53
    
受益匪淺啊，真的很有用啊
    
作者: 花染禁品    時間: 2012-11-23 19:30
    
好好學(xué)習(xí)，真是好東西啊
    
作者: 逆火情節(jié)    時間: 2012-11-23 21:08
    
哦，樓主說的這些平時很有幫助




    

    

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