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標題: 戶外徒步探險該如何保護你的雙腳 [打印本頁]
    

    
作者: 真心只為換紅豆    時間: 2012-11-17 10:09
    
標題: 戶外徒步探險該如何保護你的雙腳
    　常在戶外走，你的腳保護的如何？  
    
( X9 m  }' a4 D9 [4 t) }% ~; A. K　　不論你是去戶外探險還是一般的自助游，保護腳是最重要的東西。其中最傷腦筋的是腳痛，一個小小的水泡會使你寸步難行，掃興不已。現介紹幾種護腳方法供大家參考。 4 @) A* C4 q) n' P+ B2 W9 l( d
    
　　出發(fā)前，首先要算好路線有多長，要知道走的會是什么路：人行道，鵝卵石徑，還是偏僻山路？掌握了這些資料，有助于選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐保護，并能很好地抵消掉震蕩力的鞋子。鞋墊不要太柔軟易損，它必須只在拇趾的部位彎曲，而不會在腳跟處折疊。 7 \4 D* Y* T" g) ]9 c
    
　　此外，最好準備兩雙合腳的鞋，在一天之內互相替換。因為不同的鞋子穿在腳上，壓力總是不同的，這能減低生水泡，腫脹，或感到不適的機會。 4 H  n! \; y% N. x5 L
    
　　時髦的涼鞋盡管好看，但絕不適合旅行。至于愛穿高跟鞋的女性，扭傷，腳痛是常有的事。還有保持腳部衛(wèi)生，少不了一雙吸水力強，確保雙腳干爽的襪子，因為多汗的雙腳，是細菌滋生的溫床，也容易感染。以前有人認為，100%的棉襪子是最好的，但現在看法不同了，半棉質的較能吸水。腳腫是長途旅行的常見毛病，如果目的地是潮濕地區(qū)，患上腳腫的機會更大。 
    
" g7 f) ~( r0 D9 g7 Y1 `0 M9 H　　醫(yī)生建議可把鞋帶放松。如果不行，還可采用“冷熱療法”：先把腳放在冷水浸一分鐘，再放進熱水浸3分鐘，此后反復4次，最后以冷水結束。對水泡的處理也不可亂來。先用酒精把針消毒，然后輕輕扎破水泡的邊緣，但別垂直地扎，以免刺傷下面的皮肉。接著把液體擠出，敷上消毒藥，最后用繃帶包住即可。
    
作者: 蜀城浪子    時間: 2012-11-17 17:48
    
哦，樓主說的這些平時很有幫助
    
作者: 檸檬樹的云    時間: 2012-11-18 02:24
    
受益匪淺啊，真的很有用啊
    
作者: 陳大蜜    時間: 2012-11-18 09:00
    
樓主一看就是一個經常戶外旅游的人??！
    
作者: 閑人    時間: 2012-11-18 17:09
    
謝謝樓主的經驗之談。




    

    

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